窩心的台灣文化

可能因為台灣曾經被日本統治過，好多文化都被薰陶，例如點舖裝潢，detail oriented，而最值得我敬佩就一定為細心。

話說早前台北行，到一拉麵店食lunch，旁邊有一孕婦，店員立即將一小攬枕放到孕婦背部，喺香港從未見過有此待遇。

食拉麵途中，望見有一張小溫馨提示放喺一旁：如有需要，可向店員拿紙圍巾或髮圈。冇諗過細心如此，真值得加許！

牛油果醬

這款牛油果醬非常容易做，最適合招呼朋友作頭盤之用。

材料：牛油果2個，番茄2個，青檸2個，洋蔥半個，辣椒半個，粟米片1包，橄欖油2 tbsp，青鹽少許

1）將牛油果去皮，並於沙律盤內弄碎，不要拿走果實，可以令腐壞速度減慢，待用
2）青辣椒, 洋蔥和番茄去芯切粒
3）將青辣椒和番茄放入牛油果攪拌，混入青檸汁，加入其他調味料，上碟

骨盆操

近期醉心於研究骨盆操，原因為返工以後長期處於靜態坐姿，久而久之腰跟臀部都會隱隱作痛，就算多做拉筋動作都無補於事。好耐以前寫過關於骨盆操嘅blog，而今日再介紹呢款超強（well，剛剛處於起步階段，超強與否，當真work or not，要時間見證）人氣骨盆運動，希望加強改善骨盆問題。

日本人果真創意十足，創造骨盆枕，不過，唔一定要買，可以自家製造。將一幅床單卷起成圓柱體， 好似圖片一樣，身體放鬆瞓低，將個枕墊喺腰下（有啲blog話最好放喺背部肋骨最低一節以下），用個綁頭髮嘅髮圈綁住雙手拇指拉直放喺頭頂，兩腳母趾黐住成八字，維持5分鐘。親身試第一次，果真唔容易。因腰部好多時都攣起，一但拉直，真係幾痛，第一次無可能維持到5分鐘。做完千祈唔好即刻坐起，最好身體慢慢打側再起身，就唔會咁容易整親。

啊，加多句，姊妹，千祈唔好翹腳坐呀，好易令骨盆移位㗎！

推薦台北丹迪旅店大安店

六月中到台北四日三夜，一早於網上揾旅店睇中丹迪，覺得好乾淨舒服。有台灣朋友幫手，港幣八百一晚，仲有園景，好期待。我哋揀咗大安店因為活動範圍都係喺大安區，貪方便。

旅店外觀唔算太標緻，頗普通。入到大堂，感覺舒服，已有好感。房間今次係506，就係對住大安森林公園。房間精緻，最重要係好乾淨，好整齊。通常最重要係睇洗手間，都冇發現污跡，非常好！

有幾點要讚一讚丹迪：

• 窩心嘅服務：今次台北行係慶祝生日，當晚返旅店後，發覺桌面放咗碟waffle，並有一張greeting card！
• 體貼：每朝起身都過咗早餐時間，但lobby就放咗部咖啡機，免費提供咖啡同熱飲
• 非常方便：大安丹迪最近嘅捷運站係大安森林公園站，離旅店只不過係二十步，非常方便！  

相信我下次再到台都會選擇大安丹迪，不愧為Tripadvisor旅客選為最佳旅店！

跟着鄭多燕跳跳跳

朋友介紹網上流行已久嘅鄭多燕Figurerobics健康舞，一個韓藉四十七歲嘅「阿豬媽」，憑自創嘅一套健康舞，由一個肥師奶，遙身一變，變成一個又靚又fit嘅索女！個個都話work，於是就喺ipad放住佢嘅youtube video，嘗試跳跳跳！

雖然動作唔快，但多燕姐帶住一班fit爆嘅男女，笑住咁one，two，three。三十幾分鐘嘅video，跳到廿幾分鐘已經汗流浹背，一邊抹汗，一邊繼續one，two，three，好鬼high！跳完覺得自己好似輕咗好幾磅！會繼續搵佢嘅video再再努力！